Có vẻ như ở mọi nơi bạn nhìn thấy, mọi người đang trộn chất diệp lục có màu xanh đậm, giàu chất diệp lục vào nước uống của họ, để hưởng lợi từ tất cả các lợi ích sức khỏe có mục đích của nó, bao gồm mọi thứ từ làn da sáng hơn đến sức khỏe tiêu hóa tốt hơn, cũng như như những lời hứa đầy tham vọng về việc giải độc thận và gan của chúng ta và thúc đẩy quá trình giảm cân tự nhiên.
Đối với tôi, ý tưởng uống nước diệp lục trong một tuần là để thử cơn sốt sức khỏe này và khám phá xem liệu nó có giúp làm sạch da của tôi (vốn không sạch mụn như tôi mong muốn) và cung cấp hỗ trợ tiêu hóa hay không. nhẹ nhõm vì tôi thường gặp vấn đề với đường ruột của mình.
Diệp lục có tốt cho bạn không?
Để biết những lợi ích và phần thưởng của chất diệp lục, hãy xem ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng Lauren Armstrong đã đăng ký về việc liệu cơn sốt sức khỏe mới này có phải là một ý tưởng hay hay không. Sau khi nghe về nó từ mọi nơi, chúng tôi đã phải thử nó.
Nếu bạn tìm kiếm thẻ bắt đầu bằngdiệp lục trên TikTok, bạn sẽ thấy những người có ảnh hưởng và chuyên gia chăm sóc sức khỏe trên khắp đất nước đang sử dụng cồn thuốc xanh để truyền chất diệp lục vào nước của họ và với những người bình thường như tôi đang thử nó, cùng nhau, tất cả những thứ này video đã đạt được hàng triệu lượt xem.
Nhìn bề ngoài, chất diệp lục trông giống như thứ mà bạn dùng để nhuộm quần áo, nhưng khi kiểm tra kỹ hơn, bạn sẽ thấy rằng một vài giọt sắc tố xanh này (có trong các loại thực vật như rau bina, cải xoăn, cỏ lúa mì, tảo xoắn và rau mùi tây để kể tên một số) là cực kỳ mạnh. Nếu bạn nhớ lại bất kỳ lớp sinh học nào ở trường trung học, thuật ngữ quang hợp có thể rung chuông.
Chất diệp lục thực chất là một phần quan trọng của quá trình quang hợp, đóng vai trò là sắc tố chính giúp thực vật chuyển hóa các tia nắng mặt trời thành năng lượng để phát triển. Sau khi xem nhanh văn bản sinh học cũ của mình, tôi đã nhớ tầm quan trọng – thực tế là thiết yếu – của chất diệp lục đối với thực vật, nhưng tôi tự hỏi loại lợi ích thực sự mà nó có thể mang lại cho sức khỏe hàng ngày của tôi.
Lợi ích sức khỏe của nước diệp lục
Chất diệp lục đã được quảng cáo là một bí quyết giảm cân cũng có thể giúp điều chỉnh mức cholesterol, giảm táo bón và điều hòa tiêu hóa, mất cân bằng nội tiết tố, giảm đau cơ xơ hóa và viêm khớp, theo MedicineNet. Tôi rất mong được giúp đỡ về sức khỏe tiêu hóa và làn da sáng hơn.
Một người bạn của tôi, người đã bắt kịp xu hướng trước khi TikTok tiếp quản, đã đề xuất một nhãn hiệu chất diệp lục lỏng có nguồn gốc chủ yếu từ lá cỏ linh lăng và cây dâu tằm, có thêm hương bạc hà tươi để tạo hương vị.
Bạn nên dùng bao nhiêu chất diệp lục?
Chất diệp lục không phải là thứ gây rối hoặc dùng nhiều hơn liều lượng an toàn theo Lauren Armstrong, RD, người cảnh báo không nên lạm dụng lượng khuyến cáo. FDA cho biết người lớn và trẻ em trên 12 tuổi có thể tiêu thụ an toàn từ 100 đến 200 miligam chlorophyllin mỗi ngày, nhưng không được vượt quá 300 miligam.
Có Nên Uống Nước Diệp Lục Buổi Tối Không?
Uống nước diệp lục hàng ngày vào thời gian nào là tùy thuộc vào bạn. Bạn có thể uống chất diệp lục vào buổi sáng, ngày hoặc đêm và nó không ảnh hưởng đến lịch trình giấc ngủ của bạn. Uống chất diệp lục vào ban đêm có thể đặc biệt có lợi sau một đêm uống rượu khi bạn cần tăng cường hydrat hóa. Đối với nhiều người, dùng nó vào buổi sáng cùng với bữa ăn đầu tiên trong ngày có thể là cách dễ nhất để đưa nó vào thói quen của bạn.
Khoảnh khắc tôi nhỏ những giọt màu xanh lá cây vào một cốc nước lạnh,tôi đã hiểu rõ tại sao đây lại là một cơn sốt trên TikTok - nó có hình ảnh cực kỳ hấp dẫn, rất hữu ích khi tiêu dùng về bản chất nó chỉ là một ly nước bình thường với một chút dư vị rêu.
Tôi luôn gặp vấn đề về tiêu hóa và tôi đã hy vọng chất diệp lục sẽ giúp tôi đi lại đều đặn hơn. Là một người cần bổ sung chất xơ, tập thể dục hàng ngày và thậm chí uống trà nhuận tràng để duy trì đều đặn, tôi đã dự đoán rằng những lợi ích tiêu hóa được quảng cáo của việc tiêu thụ chất diệp lục lỏng sẽ hữu ích.
Tôi Đã Thử Uống Nước Diệp Lục. Đây Là Chuyện Đã Xảy Ra
Ngày 1: Tôi đã thử nhỏ 15 giọt chất diệp lục vào chai nước 32 ounce của mình
Tôi đã rót một ly cao 8 oz. nước và quan sát 15 giọt chất diệp lục xoay xung quanh. Tôi hớp một hơi trong ly và ngạc nhiên thích thú bởi mùi thơm sảng khoái, hơi bạc hà, phảng phất mùi “ao”. Nước diệp lục chảy xuống dễ dàng khiến tôi có cảm giác như mình vừa mới lấy hết chất dinh dưỡng của tảo. Tôi dành thời gian còn lại trong ngày để nhấm nháp thêm chất diệp lục từ chai nước 32 ounce giúp tôi ngậm nước suốt cả ngày.
Ngày 2: Tôi thêm chất diệp lục vào món sinh tố xanh của mình vào buổi sáng
Cùng với việc uống hết nó vào buổi sáng và trong ngày,Tôi nghĩ nó có thể bổ sung cho món sinh tố xanh hàng ngày của tôi. Tôi rất thích khi màu sắc của món sinh tố của tôi thậm chí còn chuyển sang màu xanh đậm hơn, nhưng tôi nhận ra rằng tôi thích thu được những lợi ích của chất diệp lục nguyên chất hơn.
Ngày 3: Tôi quyết định rằng tôi thực sự thích hương vị đầm lầy của chất diệp lục
Bây giờ đã quen với hương vị hơi đầm lầy, tôi thực sự thích nó. Tôi đã tăng lượng tiêu thụ lên 3 ống nhỏ giọt đầy đủ mỗi ngày. Tôi chắc chắn đã bắt đầu trải nghiệm những lợi ích “giải độc” và sức khỏe tiêu hóa (không đi sâu vào chi tiết nhưng hãy nói rằng tôi thường xuyên hơn, không có cảm giác cấp bách căng thẳng có thể đi kèm với trà nhuận tràng). Hệ tiêu hóa và sức khỏe đường ruột của tôi trở nên đều đặn hơn, khiến tôi cảm thấy nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng hơn.
Ngày 4: Chất diệp lục giờ là thức uống mới của tôi, suốt cả ngày
Tôi nhảy ra khỏi giường, cảm thấy đặc biệt mất nước, để uống một cốc nước diệp lục to bằng đầu mình. Đã đủ nước và sẵn sàng hoạt động, tôi tiếp tục nhâm nhi đồ uống có mùi đất, hơi bạc hà của mình suốt cả ngày. Vào buổi tối, tôi thêm một ít đá vào nước của mình - chỉ để thêm gia vị một chút.
Ngày 5: Chất diệp lục là thần dược giúp tôi ăn nhiều rau hơn
Còn năm ngày nữa! Uống nước diệp lục liên tục trong ngày khiến tôi cũng muốn có những lựa chọn lành mạnh hơn trong các lĩnh vực khác của cuộc sống. Đối với bữa trưa, còn gì tuyệt vời hơn với một thức uống xanh hơn là một món salad xanh, đầy rau và lá? Bản thân chất diệp lục có thể không hỗ trợ kiểm soát cân nặng nhưng tất cả các chất xơ khác này chắc chắn phải giúp ích!
Ngày 6: Cảm giác thèm ăn buổi chiều của tôi đột nhiên là thứ tôi có thể kiểm soát
Đến ngày thứ sáu, tôi nhận thấy rằng mình đã ngậm nước nhiều hơn và vẫn đưa ra những quyết định lành mạnh hơn.Buổi chiều luôn được chứng minh là khoảng thời gian rắc rối nhất trong ngày của tôi khi cảm giác thèm ngọt hoặc mặn thường tăng vọt, và đầu tôi kêu caffein. Khi điều đó xảy ra, không có gì tốt hơn là một món ăn chứa đầy carb. Trước khi rót tách cà phê thứ hai và bắt đầu lục tung tủ đựng thức ăn để tìm bánh quy, tôi đã uống một liều chất diệp lục, cùng với (một lần nữa) một cốc nước lớn khác. Được bổ sung và bù nước, tôi đã chọn ăn nhiều rau sống và một ít hummus.
Ngày 7: Da mình sáng hơn nhưng có thể do uống nhiều nước hơn
Sức khỏe đường ruột của tôi thực sự đã tốt hơn rất nhiều so với trước đây. Đối với làn da của tôi,Tôi bắt đầu nhận thấy một mức độ mịn màng mới, ít mụn hơn và kết cấu tốt hơn bình thường. Như các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ dinh dưỡng đã đề cập, những thay đổi này có thể là do hoặc không phải do chất diệp lục vì khó có thể xác định liệu lợi ích có được chỉ từ chất diệp lục hay thực tế là tôi đã uống nhiều nước hơn.
Dù bằng cách nào, tôi nhận ra rằng một chất bổ sung như chất diệp lục có thể là một công cụ hữu ích giúp bạn bắt đầu uống nhiều nước hơn. Và đó là một sự thay thế tuyệt vời cho việc uống các loại đồ uống ngọt hoặc đóng hộp khác như nước ngọt hoặc nước tăng cường chế biến với hương liệu giả.
Diệp lục có giúp ích gì cho da không?
Sau 1 tuần: Làn da của tôi chắc chắn đã được cải thiện và trông sáng và trong hơn. mặt, và thay vì khiến da tôi bị viêm, tôi thực sự phát sáng, điều này có thể liên quan đến đặc tính chữa lành vết thương kỳ diệu của chất diệp lục. (Mặc dù để có lợi cho việc chữa lành vết thương và da tốt hơn, họ nói rằng bạn nên bôi chất diệp lục tại chỗ.) Cuối cùng, vào cuối tuần, quá trình tiêu hóa của tôi bắt đầu hoạt động như một cỗ máy được bôi dầu tốt, khiến tôi cảm thấy như mình đang hấp thụ các chất dinh dưỡng. từ thức ăn của tôi tốt hơn, khiến tôi cảm thấy bớt đầy hơi và có nhiều năng lượng hơn.Tôi cũng nhận thấy mắt mình trông trong hơn hoặc được nghỉ ngơi nhiều hơn, vì vậy tôi sẽ tiếp tục nghi thức này với việc lấy thêm một cốc nước diệp lục.
Tôi có tiếp tục uống diệp lục sau khi hết tuần đầu tiên không? Vâng!
Điều ngay lập tức thu hút tôi vào xu hướng này là sự đơn giản của nó. Bên cạnh việc mua chất diệp lục lỏng, tất cả những gì bạn phải làm là thêm nó vào nước của mình. Điều này đặc biệt hấp dẫn tôi vì nó dễ hơn nhiều so với ép. So với một thử nghiệm gần đây về việc uống nước ép cần tây mỗi ngày, bao gồm việc mua một bó cần tây, lấy chiếc máy ép trái cây khổng lồ của tôi ra, ép nước trong nhiều phút, và tất nhiên, việc vệ sinh máy ép trái cây, chỉ cần thêm những giọt chất diệp lục thật dễ dàng. Ngoài ra, điều đầu tiên vào buổi sáng, nước diệp lục giống như cảm giác giải độc mà tôi có được từ nước ép cần tây.
Tóm tắt: Uống nước diệp lục đã giúp ích cho làn da và đường ruột của tôi.
Chất diệp lục không chỉ giúp điều chỉnh quá trình tiêu hóa của tôi mà còn tăng lượng nước uống của tôi và thậm chí còn có tác động tích cực trong việc giúp làn da của tôi sáng lên, vì vậy giờ đây tôi cảm thấy mình có thể không trang điểm khi thực hiện các cuộc gọi Zoom.Tôi chắc chắn sẽ uống hết lọ diệp lục của mình và rất có thể sẽ mua một lọ khác.
Để biết thêm các đề xuất dựa trên thực vật, hãy xem các bài đánh giá sản phẩm của The Beet.
