Google Fit là ứng dụng theo dõi tập thể dục cho điện thoại thông minh Android và Hệ điều hành Wear bằng đồng hồ thông minh của Google. Nó có thể theo dõi đi bộ, chạy và đi xe đạp tự động và bạn có thể theo dõi các bài tập theo cách thủ công như đào tạo sức mạnh, luyện tập, đấm bốc và thậm chí là luyện tập.
Nếu thiết bị đeo của bạn có màn hình nhịp tim, Google Fit cũng sẽ theo dõi điều đó. Vào năm 2018, Google đã cộng tác với Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) và Tổ chức Y tế Thế giới để có được sự hiểu biết về khoa học đằng sau hoạt động thể chất và chuyển thành các mục tiêu thể dục.
Hai mục tiêu này, được gọi là Move Minutes và Heart Points, dựa trên các khuyến cáo của AHA về các hoạt động có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể của bạn. AHA khuyến cáo 150 phút mỗi tuần tập thể dục vừa phải, 75 phút tập thể dục mạnh mẽ, hoặc kết hợp cả hai. Nếu bạn đi bộ nhanh trong 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ đạt được mục tiêu.
Những dịch này giúp Di chuyển phút và điểm trái tim trong Google Fit, mỗi điểm trong số đó có mục tiêu hàng ngày. Heart Points cũng có một mục tiêu hàng tuần vì vậy nếu bạn bỏ lỡ dấu ấn của bạn một ngày, bạn có thể bù đắp cho nó tiếp theo.
Move Minutes là chính xác điều đó; kiểm đếm các chuyển động của bạn trong suốt cả ngày cho dù đó là một buổi tập luyện chuyên sâu hay đi bộ ngắn. Có một mục tiêu hàng ngày có thể có nghĩa là để đạt được nó, bạn sẽ làm những việc như đi cầu thang thay vì thang máy.
Điểm tim kiếm được bằng cách thực hiện các hoạt động vừa phải dữ dội như đi bộ nhanh. Đối với cả hai mục tiêu, bạn nhận được một điểm cho mỗi phút hoạt động thể chất. Bạn có thể kiếm được hai điểm tim để chạy và các hành động dữ dội khác.
Theo mặc định, mục tiêu ban đầu của bạn sẽ là 30 phút di chuyển và 10 điểm tim mỗi ngày, Google Fit sẽ liên tục điều chỉnh dựa trên hoạt động của bạn. Bạn sẽ nhận được thông báo về việc giảm hoặc nâng cao mục tiêu của mình dựa trên tần suất bạn gặp, vượt quá hoặc thiếu các mục tiêu của mình.
Số liệu thống kê của bạn được hiển thị trên màn hình chính của ứng dụng Google Fit trên điện thoại thông minh hoặc đồng hồ thông minh của bạn. Bạn cũng có thể tải xuống mặt đồng hồ Google Fit để bạn có thể xem tiến độ mục tiêu của mình mỗi khi bạn kiểm tra thời gian.
Mẹo để quản lý mục tiêu Google Fit, dữ liệu và hơn thế nữa
Hồ sơ Google Fit của bạn bao gồm các mục tiêu thể dục của bạn cũng như giới tính, sinh nhật, cân nặng và chiều cao của bạn. Gõ vào Hồ sơ ở cuối màn hình chính để xem và điều chỉnh bất kỳ thông tin nào trong số này.
Để chỉnh sửa mục tiêu của bạn:
-
Nhấn Hồ sơ.
-
Chạm vào mũi tên xuống ở cạnh Di chuyển phút hoặc là Điểm tim.
-
Sử dụng thêm và dấu trừ biểu tượng để điều chỉnh mục tiêu.
Bạn có thể kết nối Google Fit với một loạt các ứng dụng khác bao gồm Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Sleep as Android và hơn thế nữa. Có một phần trên Google Play của các ứng dụng hoạt động với Google Fit để bạn có thể xem ứng dụng yêu thích của mình nằm trong số đó hay khám phá một ứng dụng mới.
Để kết nối ứng dụng với Google Fit, hãy mở ứng dụng đó và chuyển đến cài đặt của ứng dụng đó. Không có quy ước đặt tên chuẩn (ít nhất là chưa) nên hãy tìm "kết nối các ứng dụng khác", "dịch vụ liên kết, ứng dụng và thiết bị" hoặc tương tự như vậy. Khi nghi ngờ, chỉ cần sử dụng Google để tìm đúng cài đặt cho ứng dụng bạn đang sử dụng.
Để xem các ứng dụng đã kết nối hoặc ngắt kết nối ứng dụng:
-
Nhấn Hồ sơ và sau đó Cài đặt ký hiệu.
-
Nhấn Quản lý ứng dụng được kết nối.
-
Bạn sẽ thấy Ứng dụng và thiết bị Google Fit.
-
Để xem danh sách đầy đủ các ứng dụng được kết nối, nhấn vào mũi tên thả xuống và sau đó Tất cả ứng dụng và thiết bị.
-
Để dừng chia sẻ dữ liệu giữa Google Fit và một ứng dụng khác, hãy nhấn vào tên ứng dụng trong danh sách và sau đó Ngắt kết nối.
-
Nhấn Ngắt kết nối trên tin nhắn bật lên.
Cũng có một số thông báo hữu ích mà bạn có thể chọn tham gia khi bạn hoàn thành mục tiêu, tiến độ mục tiêu và mẹo hoạt động cũng như cảnh báo về các tính năng mới.
Bạn cũng có thể bật thông báo bằng giọng nói với các mức tăng khác nhau từ mỗi dặm hoặc nửa dặm đến mỗi 10 phút hoặc thậm chí 30 giây.
