Câu đố nhạc pop: Bạn nên làm gì khi bạn cảm thấy không có động lực, bị mắc kẹt trong một vấn đề hoặc lo lắng về điều gì đó trong công việc?
a) Chỉ cần tiếp tục cung cấp năng lượng thông qua những người đã từng nói rằng công việc là dễ dàng?
b) Trụ sở hội đồng quản trị Báo giá truyền cảm hứng của bạn để lấy động lực
c) Từ bỏ
d) Nhắc nhở bản thân, tôi có thể làm điều này!
Nếu bạn trả lời D, bạn sẽ gần. Một nghiên cứu gần đây trên Tạp chí Tâm lý Xã hội Châu Âu đã phát hiện ra rằng kiểu tự nói chuyện này khá hiệu quả để giúp bạn hòa nhập. Nhưng có một điều khác: Việc sử dụng đại từ của người thứ hai (Bạn có thể làm điều này! Nghi) trái ngược với ngôi thứ nhất (Tôi có thể làm điều này!) Đã cải thiện cả động lực (ý định làm việc nhiều hơn) và hiệu suất thực tế .
Trong nghiên cứu, sinh viên được yêu cầu hoàn thành đảo chữ cái trong khi viết ra lời khuyên. Một nửa được yêu cầu sử dụng đại từ của I I I trong lời khuyên này và một nửa được yêu cầu sử dụng đại từ của bạn. Những người đã sử dụng đại từ của bạn, bạn không chỉ thực hiện tốt hơn nhiệm vụ mà còn có thái độ tốt hơn về nó, báo cáo rằng họ sẽ hạnh phúc hơn khi hoàn thành nhiều hơn.
Tại sao lời khuyên dường như điên rồ này hoạt động? Theo báo cáo của Lisa Evans, Fast Dolcos, phỏng đoán rằng việc tự nói chuyện của người thứ hai có thể có lợi hơn vì nó kích hoạt ký ức nhận được sự hỗ trợ và khuyến khích từ cha mẹ và giáo viên trong thời thơ ấu. Nói cách khác, bằng cách sử dụng bạn thay vì từ I, tôi có thể mô phỏng cha mẹ (hoặc thậm chí là sếp của bạn) để khích lệ bạn. (Và, trong khi, chắc chắn rằng bạn thực sự có thể chuyển sang đồng nghiệp hoặc người quản lý của mình để nhận loại hỗ trợ này, chúng tôi khá chắc chắn rằng sẽ nhanh chóng già đi, đặc biệt nếu bạn thường xuyên thấy mình cần động lực.)
Vì vậy, lần tới khi bạn chuẩn bị cho một buổi thuyết trình hoặc đàm phán lớn, đang vật lộn với một dự án tiếp cận hoặc nói chung là cảm thấy như bạn không thể làm điều đó, hãy nhắc nhở bản thân bạn có thể nói chuyện một chút (thậm chí bạn có thể viết nó ra nếu bạn không muốn thu hút những cái nhìn lạ từ những người bạn văn phòng của bạn). Chỉ cần chắc chắn rằng bạn đang nhắc nhở bạn về Thay vì
