Vào ngày 17 tháng 1 năm 2014, em gái tôi đột ngột qua đời. Cô ấy mới 46 tuổi.
Tôi nhận được cuộc gọi vào cuối ngày vào chiều thứ sáu đó, giống như tôi đang chuẩn bị cho ngày làm việc của mình và tìm ra thời hạn của tuần sắp tới. Tôi lập tức chuyển sang chế độ robot khi tôi đặt chuyến bay trở về nhà ở Chicago, tìm một khách sạn và bắt đầu sắp xếp cho một đám tang mà tôi không lường trước được. Ở đâu đó giữa những cuộc gọi cho những người thân khác, việc chọn đúng cách cắm hoa, quyết định nơi họ sẽ gửi xác, tôi nhắn tin cho sếp để báo tin cho cô ấy. May mắn thay, tôi làm việc cho một cá nhân thực sự tuyệt vời, người chỉ đơn giản là nhắn tin lại, nói cho tôi biết cô ấy đã xin lỗi như thế nào và đến với bất cứ lúc nào bạn cần.
Theo chính sách của công ty chúng tôi, cái chết của một thành viên gia đình ngay lập tức bảo đảm năm ngày mất người thân. Điều đó thật hào phóng, vì hầu hết các công ty chỉ cho phép có ba ngày nghỉ, và thật đáng buồn, một số nơi làm việc không có lợi ích gì như vậy. Tuy nhiên, tệ hơn, dường như không có nhiều kế hoạch ở bất kỳ công ty nào khi nỗi đau thực sự xảy ra, trong những ngày sau khi bạn trở lại bàn làm việc, xáo trộn giấy tờ, tham gia các cuộc họp và trả lời các câu hỏi từ Những đồng nghiệp ngây thơ hỏi, Vậy Vậy bạn đã đi đâu trong kỳ nghỉ?
Nếu gần đây bạn đã trải qua sự mất mát của một người thân yêu, đây là một vài suy nghĩ về cách đối phó với những điều tồi tệ nhất mà cuộc sống mang lại trong khi vẫn vượt qua được 9 đến 5 của bạn.
1. Hãy tử tế với chính mình
Nếu có một lần trong đời khi chúng ta xứng đáng được bao bọc trong lòng từ bi hoàn toàn, thì đó là điều này. Hãy dành thời gian bạn cần. Có thể hiểu được chức năng ở tốc độ chậm hơn. Thời hạn vẫn cần phải được đáp ứng, nhưng điều đó không nhất thiết có nghĩa là bạn cần phải là người đáp ứng chúng. Tập hợp quân đội Sếp của bạn, đội của bạn, đồng nghiệp thân nhất của bạn và yêu cầu những người khác chia sẻ một chút gánh nặng. (Tương tự như vậy, nếu bạn biết người khác đang vật lộn với sự mất mát, hãy giúp đỡ bằng cách tình nguyện đảm nhận một số khối lượng công việc của người đó.)
Những lúc như vậy, chúng ta thường nghĩ mình cô đơn. Nhưng sự thật là, chúng ta luôn cô đơn, và chỉ khi chúng ta chọn mời người khác vào cuộc sống của mình thì không. Một ông chủ cũ của tôi từng nói với tôi rằng chúng ta không bao giờ có được những gì chúng ta xứng đáng; chúng tôi chỉ có cơ hội nhận được những gì chúng tôi muốn nếu chúng tôi yêu cầu. Vậy hãy hỏi.
2. Hãy nhớ rằng hành động luôn là một điều tốt
Với cái chết của một người thân yêu, chúng ta có thể có xu hướng đóng cửa hoặc từ bỏ. Đau buồn là một lực lượng mạnh mẽ có thể ngăn chúng ta theo dõi. Nhưng, như Andy Dufresne của Shawshank Redemption , đã nói về nó, Càng sống bận rộn hoặc bận bịu chết. Nói cách khác, trong khi dành thời gian để nghỉ ngơi là một điều tốt, đừng cân nhắc neo trong bóng tối và tuyệt vọng. Hành động là chìa khóa.
Ban đầu, tất cả những gì chúng ta có thể có ở chúng ta, hầu hết, chỉ là trải qua các chuyển động: Dậy, đi làm, về nhà, đi ngủ, rửa sạch, lặp lại. Nó không thành vấn đề. Chỉ cần tiếp tục di chuyển. Tiếp tục làm. Hãy tập trung vào những thứ bên ngoài bạn và nỗi đau của bạn. Và nếu thứ gì đó bạn tập trung vào là một dự án sắp tới tại nơi làm việc, hãy truyền tất cả năng lượng của bạn để đánh bật nó ra khỏi công viên. Nó sẽ giúp bạn không vướng vào nỗi buồn, và nó có thể cho bạn một chiếc lông vũ cho chiếc mũ của bạn mà bạn sẽ đánh giá cao và tự hào khi xuống đường.
Mọi người đều có ngày hết hạn. Hành động, bất kể các bước nhỏ có thể ngay bây giờ, giúp chúng ta sử dụng thời gian của chúng ta ở đây trên Trái đất thực sự sống, thay vì chỉ chờ đợi thời gian chờ chết. Và thực hiện hành động đó, di chuyển cơ thể của bạn, được chứng minh là mang lại lợi ích sinh lý giúp nâng cao tâm trạng và suy nghĩ và tinh thần.
3. Tôn trọng người bạn yêu bằng cách chọn sống
Death Death đặc biệt là khi bất ngờ có một cách xóa sạch các bộ lọc mà chúng ta đã đưa vào cuộc sống của chúng ta và cho chúng ta một viễn cảnh mới mẻ về nơi chúng ta đang ở và nơi chúng ta có thể hướng đến. Các cuộc họp tại nơi làm việc thảo luận về những chi tiết vụn vặt đã từng quan trọng với bạn sẽ không còn quan trọng nữa. Làm việc với các đồng nghiệp trong một nhóm đặc nhiệm hướng tới một mục tiêu chung sẽ không còn là ưu tiên hàng đầu. Bị mắc kẹt trong các nhiệm vụ hàng ngày của cuộc sống sẽ trở nên phóng đại, khiến bạn cảm thấy như thể bạn đã đánh mất tầm nhìn về cuộc sống của mình. Đột nhiên, bạn đang nhìn thấy chính mình trong bộ phim của chính mình, tương tự như nhân vật do Jack Nicholson thủ vai, hỏi mọi người trong phòng, có tốt như vậy không?
Sự thôi thúc có thể thay đổi mạnh mẽ. Bạn luôn muốn học khỉ đột ở Rwanda, bạn có nên bỏ việc và đi không? Bạn chưa bao giờ tưởng tượng mình sẽ làm việc 24/7 như đầu bếp, người giúp việc, người giữ trẻ, người sửa chữa nhà, và người quản lý tài chính, thậm chí không có thời gian để thể hiện điều đó. Bạn có nên ly hôn với vợ / chồng? Có quá muộn để chạy trốn và tham gia vào rạp xiếc?
Biết rằng tất cả những suy nghĩ này là bình thường. Cũng biết, các chuyên gia mạnh mẽ đề nghị không thực hiện bất kỳ thay đổi lớn trong cuộc sống trong thời gian đau buồn. Và biết rằng bạn đã được tặng một món quà tuyệt vời. Với sự ra đi của người thân yêu, bạn đã có được viễn cảnh. Cảm ơn anh ấy hoặc cô ấy đã giúp bạn nhận ra bạn đang ở đâu, điều gì quan trọng với bạn và bạn đang dành thời gian và tài nguyên quý giá của mình vào việc gì. Sau đó, bạn có thể bắt đầu đánh giá lại các mục tiêu và mục đích của cuộc đời mình và tìm ra cách thức trước khi quá muộn. Bạn có thể cần phải làm gì để đến nơi bạn muốn đến.
Ba ngày là không đủ để quản lý nỗi đau mất người thân và đồng thời trở lại nơi làm việc như một nhân viên năng suất và đầy đủ. Dành thời gian bạn cần, đối xử tốt với bản thân, sống tích cực và ở bên ngoài đầu của chính bạn, và chọn sử dụng người thân yêu của bạn như một cơ hội để tập trung vào cuộc sống của chính bạn và sống hết mình là những cách đau buồn này- nhà văn bị mắc kẹt đang học cách làm việc qua cái chết để trải nghiệm một cuộc sống tốt hơn, đặc biệt là trong khi làm việc.
